عشـ.ـر خطـ.ـوات ينقـ.ـلها مهنـ.ـدس سـ.ـوري لتبـ.ـريد المنـ.ـزل و بـ.ـدون كهـ.ـرباء

تشـ.ـهد منطقة الشرق الأوسط منذ أيام، واحدة من أشـ.ـد مـ.ـوجات الحـ.ـر ضـ.ـراوة في ظل ما تعـ.ـانيه بعض بلدان المنطقة من أزمـ.ـات حـ.ـادة في توفر الطاقة الكهربائية ما يزيد من صعـ.ـوبة مواجـ.ـهة هـ.ـذه الأجواء المـ.ـناخية.وتلـ.ـقي هـ.ـذه الأجـ.ـواء التي قد تكون أكثر قـ.ـسوة في الأعوام المقبلة في ظل ارتفاع مخـ.ـاطر ظاهـ.ـرة الاحتـ.ـباس الحـ.ـراري، بتحديـ.ـات مستقـ.ـبلية كبيـ.ـرة وهو ما قد يـ.ـؤدي إلى تغيير في نمط العادات الحياتية والبحث عن خيارات أكثر جدوى لمواجـ.ـهة الحـ.ـر.مهنـ.ـدس الكهرباء السوري عبـ.ـد اللـ.ـه جلال الديـ.ـن، قدم عـ.ـبر الأنـ.ـاضول 10 خطـ.ـوات من أجل مواجـ.ـهة الحـ.ـرارة في فـ.ـصل الصـ.ـيف، والسـ.ـماح للبـ.ـرودة بالدخـ.ـول إلى المنـ.ـازل والحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة، نوردهـ.ـا فيمـ.ـا يلي:فـ.ـرق درجات الحـ.ـرارة بين الليـ.ـل والنهار كبـ.ـير نوعا ما لذلك يجب خلال النهار إغلاق النوافذ وعزلها بلاصق عاكـ.ـس للشمـ.ـس، وتجنب السـ.ـتائر الداكـ.ـنة ، وفـ.ـتح النوافـ.ـذ خلال الليل وعند سـ.ـاعات الصـ.ـباح قبل شروق الشمس.كـ.ـل الأجـ.ــهزة التي تعمل بالكهـ.ـرباء أو الغـ.ـاز أو الوقـ.ـود هي مولـــ.ـدات حـ.ـرارة خـ.ـفية، مثل الإنارة والثلاجة والغسالة والفرن، فيجب تجنـ.ـب وضعها قريبة من أماكن المعيشة والنوم، واستخدام الشفاط لسحب الحرارة الناتجة عن هذه الأجهزة، واستبدال الإنارة التقليدية بإنارة (led) موفرة للطاقة.لا تستخدم المروحة لدفع الهواء بشكل مباشر باتجاهك واستخدمها لدفع الهواء الحار بحيث يتم طرده للخارج وبالتالي السماح بدخول الهواء البارد وخاصة في ساعات الليل.المشروبات الباردة لها تأثير عكسي على حرارة الجسم، حيث أن الجسم يحاول الحفاظ على درجة حرارة ثابتة، فيما المثلجات أو المشروبات الباردة تقلل حرارته مؤقتا، مما يحرض الجسم على حرق سعرات حرارية لتعويض النقص، وبالتالي إنتاج طاقة وحرارة أكثر، وعلى العكس تماما فإن المشروبات الساخنة أو معتدلة الحرارة لها تأثير أفضل بكثير من الباردةالسجاد عازل لبرودة الأرض لذلك يجب تجنبه في الصيف.

( ملاحـ.ـظة الخـ.ـبر على صفـ.ـحة وكالـ.ـة الميـ.ـدان الاخـ.ـبارية وليـ.ـس على صفـ.ـحات اخـ.ـرة تقـ.ـوم بنسخ الخــ.بر مثـ.ـل صفـ.ـحات يومـ.ـيات عاجـ.ـل التابـ.ـعة ليـ.ـوميات قذيــ.ـفة هـ.ـاون في دمشـ.ـق)

ليس فقط التأثير الفيزيائي يلعب دورا مهما، بل التأثير النفسي أيضا، فالغرف الخالية تعطي إحساسا بالبرودة، والألوان الداكنة تعطي شعورا بالدفء، ففي الصيف حاول تخفيف المفروشات والفوضى في المنزل، واستخدم ألوان فاتحة للمفروشات وطلاء الجدران.للنوم بسهولة في ليالي الصيف تجنب الفراش الاسفنجي، فهو مخزن جيد للحرارة التي ينتجها الجسم، واستبدله بفراش النوابض ذي التهوية الجيدة، وبحسب الخبراء فإن أصعب مرحلة في ظل الحرارة المرتفعة هو بداية النوم لذلك قبل النوم ينصح بوضع كيس من الثلج عند القدمين.في الصيف يجب تجنب الطعام الحار أو الحاد والذي يحتوي على البهارات الكثيفة، ففضلا عن البخار والحرارة المنبعثة من الطعام، للتوابل تأثير منشط لعملية إنتاج الطاقة والحرارة في الجسم.في الأيام الحارة الجافة يعمل مسح الأرضيات بالماء على تبريد المنزل، كما ينصح بوضع مناشف قطنية على النوافذ ورشها بالماء ليتحول الماء داخل المنشفة لبخار يعطي تأثيرا ملطفا على هواء الغرفة.الحرارة العالية لا تعني أن نبقى قرب أجهزة التبريد والتكييف، السباحة والحمام الشمسي وممارسة أي رياضة مع استخدام كريمات وملابس الحماية من الشمس، تساعد في التخلص من الضغوط النفسية، وإضفاء إحساس بالإيجابية والسعادة، فالصيف كما كل الفصول ليس علينا محاربته، وانما التعايش معه.